El término “edad cardíaca” describe una forma de comprender el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Una edad cardíaca más joven significa un riesgo menor.
El cálculo se basa en los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como la edad, la presión arterial y el colesterol, así como en la dieta, la actividad física y el tabaquismo.
Una herramienta en línea gratuita calcula la edad de tu corazón, adaptada del Framingham Heart Study (FHS) https://framinghamheartstudy.org/fhs-risk-functions/cardiovascular-disease-10-year-risk/
RECUERDA: puedes reducir tus factores de riesgo de enfermedad cardíaca al:
- Dejar de fumar si eres fumador
- Hacer al menos 150 minutos de actividad física a la semana
- Consumir alimentos saludables para el corazón, como verduras, frutas, frutos secos y semillas, legumbres, cereales integrales y proteínas magras, especialmente pescado.
- Limitar la sal en tu dieta
- Conservar un peso saludable
- Mantener la presión arterial y el colesterol en niveles normales
- Controlar el nivel de azúcar en sangre si tienes diabetes
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