18 de Octubre – Día Internacional de la Menopausia

Para la mayoría de las mujeres, la menopausia representa casi un tercio de sus vidas. ¡Es un capítulo esencial que merece ser celebrado! 💪💃 Aunque es normal tener dudas en esta etapa. Pregúntate: ¿Qué está pasando en mi cuerpo? ¿Cómo puedo manejar estos cambios? Recuerda, no estás sola. Consulta a un médico para aclarar tus dudas y busca apoyo emocional. Además, conócete a ti misma en esta nueva etapa. Descubre lo que te hace sentir bien y cómo cuidar de tu cuerpo y mente. Algunos de los cambios que puedes experimentar durante la menopausia:

  • La progesterona baja puede hacer que tus períodos sean impredecibles y cambiantes.
  • La sequedad vaginal y la falta de energía pueden afectar tu vida sexual, pero recuerda que hayformas de adaptarse.
  • Tus hormonas felices disminuyen, lo que puede llevar a la depresión. Si te sientes mal, buscaayuda.
  • El estrés puede aumentar debido al cortisol, así que busca formas de relajarte.
  • Los sofocos pueden sentirse como una ola de calor en pleno invierno.
  • Tu cuerpo retiene agua y gases, y tus huesos y músculos pueden volverse más frágiles.
  • La confusión mental a veces te hace sentir como si tu memoria fuera un cajón desordenado.

Esta etapa es un viaje lleno de altibajos, pero también es una oportunidad para crecer y redescubrirte a ti misma. ¡La menopausia es un capítulo en tu historia, no el final del libro! Celebra tu fuerza y tu experiencia.

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